問：西寧至拉薩火車哪趟景色最美？西寧去西藏旅游準(zhǔn)備3000元夠嗎？我是跟一個(gè)關(guān)系蠻好的男閨蜜一起去，感覺跟團(tuán)好一些，去西藏旅游跟團(tuán)7日游路線怎么安排？西藏7日游跟團(tuán)報(bào)價(jià)怎么樣？有什么需要我特別準(zhǔn)備的嗎？

提問人：cnkey

答：西寧至拉薩火車哪趟景色最美？上海到拉薩直達(dá)火車Z164次列車景色最美，因?yàn)檫@趟火車在經(jīng)過可可西里無人區(qū)的時(shí)候基本都是大白天，可以最大程度的看到無人區(qū)的美景。你可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動(dòng)物在草原上奔跑，可以看到連綿的雪山，壯闊的湖泊。

上海到拉薩火車：從上海到拉薩有一趟直達(dá)的火車，乘坐Z164次列車，20:08從上海出發(fā)，歷時(shí)47小時(shí)27分鐘，途徑蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、咸陽、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲14站，第三天19:35到達(dá)拉薩，票價(jià)分別為硬座402.5元，硬臥793.5元，軟臥1262.5元。

西藏旅游必玩景點(diǎn)推薦：

1.拉薩市內(nèi)

拉薩市內(nèi)主要是布達(dá)拉宮、大昭寺這兩個(gè)景點(diǎn)基本上要一天時(shí)間，加上逛逛八廓街。另外就是色拉寺、哲蚌寺部分人也想去，哲蚌寺2小時(shí)逛完，色拉寺一個(gè)小時(shí)左右，如果加上這兩個(gè)地方，會(huì)花去大半天時(shí)間，另外加上拉薩的布宮廣場(chǎng)、背后的宗角祿康也可以逛逛，這些加起來一天時(shí)間夠了。

2.羊湖

羊湖，全稱是羊卓雍措，離拉薩往返250公里左右，加上卡若拉冰川，從拉薩一天時(shí)間就夠了，可以拼車或者包車前往，海拔不高，一般不會(huì)高原反應(yīng)。

3.納木措

納木措離拉薩往返距離500公里左右，一般是一天就可以，早上8點(diǎn)左右出發(fā)，晚上8點(diǎn)左右抵達(dá)，跟團(tuán)的話一般都是一天時(shí)間往返，也有兩天的。

4.林芝方向

林芝景點(diǎn)比較多，一般從拉薩出發(fā)的話，3天的行程可以去到巴松措、魯朗、雅魯藏布大峽谷等著名景點(diǎn)，沿途還有一些小的景點(diǎn)，如果要去波密然烏墨脫，需要4-5天時(shí)間比較合適。

我剛從西藏回來不久，當(dāng)時(shí)是朋友介紹找的西藏當(dāng)?shù)芈糜我?guī)劃師惠婭微 信：139 8999 9269（復(fù)制電話添加好友，免費(fèi)咨詢路線）給我安排的行程，全程特別自由，把西藏的大好河山都看了個(gè)遍，這次旅行真的讓我感受到不一樣的美，走在雅魯藏布江大峽谷路上，哼著小曲，沐浴著陽光，所有的煩惱都拋在了腦后，這里特別感謝惠婭的安排，再次強(qiáng)烈推薦，去西藏旅游找惠婭絕對(duì)讓您滿意。

西藏跟團(tuán)7日游行程：

第一天：惠婭來火車站接站，直接把我們一家人送到拉薩市區(qū)酒店休息

第二天：拉薩市內(nèi)一日游-布達(dá)拉宮看西藏歷史＋扎基寺拜訪扎基女神

第三天：林芝三日游-巴松措游湖＋空心島措宗寺祈福+魯朗騎馬射箭

第四天：雅尼濕地公園走網(wǎng)紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看盡林芝田園風(fēng)光

第五天：林芝卡定溝+尼洋河旖旎風(fēng)光感受高原少有的浪漫

第六天：山南一日游-沿高山公路一路環(huán)湖＋看百變秀美羊湖

第七天：八角街藏服寫真拍攝、購買西藏紀(jì)念品和特產(chǎn)＋惠婭開車送機(jī)

很多人會(huì)覺得去西藏會(huì)很貴，其實(shí)還是很實(shí)惠的，我們當(dāng)時(shí)去西藏是惠婭給我們制訂的7天行程去西藏大概要多少錢，帶3000塊夠嗎？其實(shí)我們上次去西藏平均一個(gè)人下來才不到2000塊錢（包含了衣食住行所有費(fèi)用），聽說現(xiàn)在西藏這邊鼓勵(lì)旅游復(fù)蘇，還有預(yù)定活動(dòng)，總之確實(shí)玩的特別開心，我們當(dāng)時(shí)自己做了7天行程的預(yù)算，所有的行程景點(diǎn)住宿吃飯等費(fèi)用都算進(jìn)去，人均都到了6000多塊錢，并且沒出發(fā)之前惠婭微 信：139 8999 9269（復(fù)制電話添加好友，免費(fèi)咨詢路線）就會(huì)把預(yù)定高原反應(yīng)的藥寄給我們，這點(diǎn)真的非常到位。

西藏旅游注意事項(xiàng)：

心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。

身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

這里特別感謝一下，惠婭一大早就幫我排隊(duì)安排好去布達(dá)拉宮的票（我們都沒有排隊(duì)），聽說布達(dá)拉宮的票特別緊張，每天都會(huì)限定人數(shù)，很難買到票，惠婭提前就幫我預(yù)定好了并且一大清早就幫我取好了票，只為讓我們看到最美的布達(dá)拉宮，并且全程住的都是供養(yǎng)酒店、坐的是供氧車，高原反應(yīng)再也不怕了（我是全程沒有高反），建議您把惠婭微 信：139 8999 9269（復(fù)制電話添加好友，免費(fèi)咨詢路線）存著，到有需要幫助的時(shí)候可以聯(lián)系她。

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